|
*Střípky ze zimního
soustředění 2013* |
| |
| |
|
30.1. - Středa |
|
Do Nové Vsi, místa konání
zimního soustředění jsme dorazili kolem 19:15 hodiny. Po
zabydlení a večeří proběhlo organizační seznámení se s
plánem soustředění. Taktická příprava, vedená trenérem za
pomoci sestřihů z podzimní části mistrovských utkání
, zakončila naplánovaný večerní program. Ve 23:00 se odpískala
večerka a všichni zúčastnění se odebrali na pokoje. |
| |
|
31.1. - Čtvrtek |
|
Začíname v 8:00 na společné
vydatné snídani. Veselá nálada, která zde panuje svědčí o
nabuzenosti na naplánované tréninkové dávky. V 9:30 je
odjezd na UMT do Liberce. Na umělce nacvičujeme různé herní
situace. Vše probíhá s míči a ve vysokém tempu. |
|
Po obědě je odpočinek a v 15:15
přichází na řadu první z výběhů do okolních kopců. Za
hodinku a půl spolykali několik kilometrů na naší
oblíbené trati jejíž podklad není zrovna ideální. Proti
loňsku se časy na kolo zlepšily o minutu, což je potěšující.
|
|
Dnes mají borci ještě po večeří od
20:30 naplánovaný hodinový spinning ve Smržovce. Ze
spinninku se vracíme ve 21:45 a je znát začínající únava. Po
večerce ve 23:00 se jde na zasloužený odpočinek a
chata je kupodivu na rozdíl od prvního dne klidná až do rána. |
| |
|
1.2. - Pátek |
|
Dnes je snídaně v 8:00, únava se
pomalu začíná projevovat, a tak ihned po snídani odchází
většina na relex na lůžku. Podle plánu nás čeká v 9:25
odjezd směr Liberc do místní haly na další díl tréninkových
porcí. |
|
V tělocvičně jsme se zaměřili na posilovací
cviky a všeobecnou obratnost. Na závěr proběhl zápas mezi "starými"
a "mladými", který skončil nerozhodně a na následné PK
vyhráli staří. Negativum je zranění Pala. Po návratu
následoval ve 12:30 oběd a po něm zasloužený relax před
odpoledním výběhem. |
|
15:25 - začíná nejtěžší část soustředění.
Srandičky jdou pomalu stranou. V obávaném druhém výběhu do
kopců se začíná potit krev. Všíchni si ale příkladně
odmakali naplánovanou porci běhání. To nejhorší z dnešního
dne je za námi. Po večeří se v 18:45 přesuneme do bazénu v
Liberci, kde alespoň z části odplavíme nahromaděnou únavu.
|
|
Z únavy se toho moc ve vodě neodplavilo. Na
tobogánu byl opět nejlepší Gazďa následovaný Vorasem. Je
dobře, že nás neopustil humor a různé srandičky jsou stále
na pořadu dne. Po příjezdu si většina naordinovala
klid na lůžku. Zbytek mančaftu se věnuje karetním hrám. Ve
23:00 je večerka. Zbývá poslední den z naplánovaných
tréninkových dávek. |
| |
|
2.2. - Sobota |
Poslední den přípravy začínáme v 8:00 snídaní.
Nálada je stále dobrá i když je únava znát na všech. V 9:00
je odjezd do Liberce na umělku k předposlední tréninkové
jednotce.
Na umělce se věnujeme nácviku herních situací s míčem. Na závěr je
odehrán zápas starý-mladý, který končí překvapivě vítězstvím
"mladých" 5:1.
Ve 12:00 je oběd a po něm odpočinek před poslení tréninkovou dávkou,
kterou je závěrečný výběh se začátkem 15:30.
Celé soustředění absolvoval i tunisan Taoufik Krimi - foto >>
zde
15:30 - Před posledním výběhem se náš
počet snížil o tři hráče, kteří museli z různých
důvodů soustředění ukončit.
Tak a je to tady. Poslední výběh do kopců. Ze zbytků posledních sil
a hlavně silou vůle se rozebíháme vstříc okolním
kopcům. Nohy již moc neposlouchají, ale musíme to
vydržet. Všichni víme jak se na jaře budou naběhané
kilometry hodit. |
|
16:45 - PLÁN SPLŇEN ! Vše co jsme si
vytýčili jsme také splnili. Všem patří poděkování
za dobře odvedenou práci. Až na dvě zranění,
které k fotbalu patří, jsme celé soustředění přežíli.
Všechny drobné resty hráčů poctivě zaznamenávali a
inkasovali pokladníci Drahoš a Palo.
|
|
Po dřině přichází ta příjemnější část
soustředění, jakou je a nyní cituji z trenérova
plánu - |
|
18:00 - večeře |
|
Po večeři VOLNO - piškvorky,
prší, pexeso, kvarteto, kulečník, individuální výběh,
procházka noční krajinou. |
| |
|
|
3.2. - Neděle |
|
Je tu konec soustředění. V 8:00 je snídaně.
Většina z nás má již zabaleno. Po snídani a naložení všech
věcí do autobusu zvedáme v 9:30 kotvy směr Neratovice. Všem,
kteří se o nás starali patří velký dík a snad za rok na
shledanou. |
| |
| |
